あれこれ能書きはいい。早くニンニクの臭いを消す方法を教えてくれ！と言うあなたのためにこの記事は書きました。ケアするポイント全部で5つ。①口の臭い、②胃の臭い、③息の臭い、④身体の臭い、⑤衣服の臭いです。さあまだ1時間あります。慌てずに順番に行きましょう！
まずは部屋を換気して着ていた衣服は洗濯機へ
自分の臭いに敏感になるために、部屋を換気して衣服も交換して嫌な臭いを追い出します。服は入浴後に全て新しい物に着替えます。
ホットミルクを飲む
まずはマグカップ一杯のホットミルク。といっても熱々である必要はなく、体温くらいのゴクゴクと飲めるくらい温度に温めてあれば十分。牛乳で胃の中に残っている食べ物や粘液などの臭いの元をコーティングします。ホットミルクにするのは温かい方が体温となじみやすいから。一番最初に飲むのは出掛ける準備をしている間に効果が出始めるから。牛乳がない場合はぬるま湯を多めに飲み、後述しますがチョコレートを多めに食べましょう。
歯磨きをする
口の中のニンニク臭は何もしなくても3時間程度で消えます。ただその時間を短縮するには歯磨きがマスト。
■歯磨き前にまずぬるま湯でよくうがいをする。
ぬるま湯なのはニンニクの臭いは熱に弱いから。クチュクチュうがいの他に、ガラガラうがいも忘れずにする。
■歯磨き粉を付けない歯ブラシでブラッシング。
歯間や歯垢に残った食べカス（ニンニク）や臭いを取る。
■歯磨き粉を付けてブラッシング。
汚れは泡で取れるので、都度ブラシに水を付けながら細かい泡をよく泡立てる。
■ベロを丁寧にブラッシング。
舌苔（ベロの垢を落とします）強くやるのではなくて優しく、丁寧に、できるだけ奥まで。オエッとなるから気をつけて。
入浴する
時間があれば湯船につかりたいが1時間という制約の中なのでシャワーで。入浴のポイントは歯磨きと同じでたっぷりの泡で洗うこと。しっかり洗うべき部分は、頭皮・耳裏・肩・背中・脇・股の付け根・陰部・膝の裏・足の指の間。あと顔もおでこ・鼻のTゾーンは入念に。それから鼻洗いも重要。鼻にお湯を少し含んで、手鼻をかむ要領で鼻の中に残った嫌な臭いを追い出します。入浴後は全ての衣類を新しくする。
息のケアをする
入浴まで済んだらとりあえず誰かに会っても話さない限りあなたがニンニク臭いということはわかりません。あとは身体の中から息で出てくる臭いケアです。自宅になければ通勤途中のコンビニで購入すれば間に合います。息に効くのはミントガム・タブレット・リンゴジュース・チョコレートがあります。ガムやタブレットは日頃から口臭ケアで持ち歩いている人も多いかも知れません。主に口の中をさっぱりするのに役立ちます。リンゴジュースとチョコレートはお腹の中から上がってくる臭いを防いでくれます。朝イチで牛乳を飲めなかった人は、チョコレートを多めにたべるといいでしょう。
いかがでしたか？ニンニクの臭いの大変なところは、身体の外や口臭として臭うのではなく身体の中から臭ってくることにあります。口臭が3時間程度で薄れるのに対し、ニンニクを食べて一晩経った息や身体の臭いは8時間から15時間続くとも言われています。密室となる車での移動や隣の人とデスクが近い職場などの場合は、マスクをすればケアとしてできることは全てやっています。
それでもなお、自分がニンニク臭いと感じる方は、人に会う前日はいくら美味しくてもニンニク料理は控えましょうね！それでは「いってらっしゃい！」
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